Вежбите за зголемување на пенисот дома се безбедни и ефективни, како што може да потврди секој уролог. Ако користите дополнителни техники заедно со часовите, резултатот ќе биде доста висок.
Зошто мажите сакаат да го зголемат пенисот?
Многу мажи се соочуваат со проблемот на незадоволство од големината на нивниот пенис. Ова ги наведува да почнат да бараат начини да го зголемат. Некои прибегнуваат кон лекови, други прават вежби и носат хардверски зголемувачи, а други генерално одат под ножот на хирургот.
Постојат неколку главни причини за желбата да се зголеми големината на пенисот:
- Зголемување на самодовербата, доверба во сопствените способности во сексот во однос на задоволството на партнерот. Ова е можеби најчеста причина. Мажите веруваат дека големиот пенис ќе им помогне да постигнат голем успех во интимниот живот. Сепак, ова е погрешно. Во сексот важно е искуството, нивото на вештина. Големината на пенисот е далеку од на прво место.
- Желба да се исполнат стандардите. На интернет можете да најдете многу информации дека пенисот треба да има одредена големина. Но, овој индикатор е индивидуален. Затоа, да се сметате себеси за инфериорни поради отстапување од таканаречените стандарди е глупаво.
- Подобрување на потенцијата, чувствителност, зголемување на либидото.
- Желбата да го подобрите вашето тело.
Честопати мажите се обраќаат до лекарите со барање да помогнат во зголемувањето на пенисот, што, според медицинските стандарди, не е воопшто мало. Ова се должи на фактот дека едно лице не може секогаш објективно да ги процени параметрите на неговото достоинство.
Придобивките од вежбањето
Зголемувањето на пенисот дома преку вежбање е еден од наједноставните и најефикасните начини. Суштината на методот е да се развие мускулно ткиво за проширување на кавернозните тела на пенисот.
За да го постигнете посакуваниот резултат од тренингот, треба да бидете трпеливи. Првите промени можете да ги видите по 3-4 месеци. За тоа време, многу мажи успеале да го зголемат пенисот за 1-1, 5 см во должина.
Покрај зголемувањето на пенисот, физичките вежби помагаат за подобрување на еректилната функција, циркулацијата на крвта во интимната зона и спречување на стагнација на крв и васкуларни проблеми.
Совети за мажи
Вежбите за зголемување на репродуктивниот орган мора да се изведуваат со нецелосна ерекција. Во негово отсуство, кавернозните тела се слабо исполнети со крв, така што гимнастиката можеби нема да даде позитивен резултат. Со силна возбуда, тренингот ќе биде тежок.
Важно е добро да се загреат ткивата на машкоста пред да започнете со часови. За таа цел, можете да се бањате или едноставно да го завиткате пенисот со крпа натопена во топла вода.
За време на часовите, не треба да има болки и други непријатни сензации.
Немојте да мислите дека ефектот од тренингот ќе биде забележлив побрзо доколку ги правите вежбите подолго време. Ненадејно големо оптоварување на пенисот може да предизвика негативни последици. Затоа, експертите советуваат да започнете со кратки сесии - 15 минути, а потоа постепено да го зголемувате времето на 30 минути.
Видови вежби
Сите физички вежби за зголемување на пенисот се поделени во две големи групи:
- Часови насочени кон истегнување на мускулното ткиво на репродуктивниот орган.
- Гимнастика која помага да се нормализира циркулацијата на крвта во интимната зона.
Секоја од овие групи вклучува одредени вежби. Специфична листа на часови треба да се разговара со урологот.
Збир на вежби за пенисот
Следниве вежби може да се вклучат во комплексот на тренинзи за зголемување на пенисот.
Истегнете се на страна
За извршување на вежбата, главата се зема во рака и се влече прво напред, потоа на горниот, долниот и страничниот дел. Во секоја точка, треба да се задржувате 5-6 секунди. Преминот од една на друга страна се врши спротивно од стрелките на часовникот.
Повторете ја вежбата најмалку 20 пати. Откако ќе го направите кругот, се препорачува малку да се протресе пенисот и да се масира за да се стимулира циркулацијата на крвта.
Обратно истегнување
Вежбата се изведува на следниов начин: пенисот е споен со левата рака, оставајќи 1 cm простор во основата. Со другата рака ја фаќаат главата и го истегнуваат пенисот во различни насоки. Достигнувајќи максимално истегнување, фиксирајте ја положбата 15 секунди. Оваа вежба треба да ја правите 5 пати на ден.
Ѕвонче
Оваа вежба, за разлика од многу други, се прави со целосна состојба на ерекција. Мажот стои исправено, ги шири нозете малку пошироко од рамената, го затегнува мускулното ткиво во пределот на гениталиите и ја движи карлицата така што пенисот прави вертикални и хоризонтални движења, како ѕвонче.
jelqing
Оваа техника се изведува со делумна ерекција. Ова е потребно за да се спречи можно оштетување на крвните садови. Jelqing се однесува на активности кои го стимулираат протокот на крв во пределот на гениталиите.
Техниката се изведува на следниов начин:
- Гениталниот орган се стиска во основата со помош на два прста поврзани во прстен.
- Полека движете ги прстите од основата кон главата.
- Кога едната рака ќе стигне до главата, втората веднаш почнува да се движи кон неа на ист начин за да не се прекине вежбата.
Дејството се изведува во рок од 5 минути.
Компресијата не треба да биде премногу силна, а движењата треба да бидат брзи. Ако во процесот на извршување ќе има пристап кон ејакулација, треба да престанете некое време.
За да добиете добар резултат, треба редовно да ги правите вежбите.
флексија на пенисот
Вежбата треба да се изведува со голема претпазливост и во присуство на делумна ерекција - приближно 50%. Пенисот е едноставно споен со дланка и свиткан во различни насоки.
Кегел вежба
Техниката на Кегел е развиена уште во 1948 година. Вреди да се одбележи дека доктор од Америка по име Кегел создаде вежба за женски претставници за лекување на патологии на уринарните органи.
Сепак, научниците последователно открија дека методот на овој лекар помага не само при мокрење. Откриен е позитивен ефект на вежбањето врз пенисот на мажите и врз нивната потенција, гимнастиката повеќе помага во подобрување на еректилната функција.
Суштината на вежбата е напнатоста на одреден мускул. За да го направите ова, за време на мокрењето, треба да го прекинете овој процес. Можеби нема да работи првиот пат, важно е да го тренирате мускулот што го запира протокот на урина. Во иднина, лекцијата може да се спроведе надвор од уринарниот процес.
Контраиндикации
Постојат голем број на ограничувања кога мажите треба да одбијат да вршат вежби за зголемување на дебелината и должината на пенисот. Тие ги вклучуваат следните патологии:
- Венерични заболувања.
- Дијабетес.
- Воспаление во пределот на гениталиите.
- Лошо згрутчување на крвта.
- Малигни неоплазми.
- Ментални нарушувања.
Исто така, се препорачува да се воздржите од тренинг ако има оштетувања или осип на кожата на машкоста.
Што да направите после тренинг?
Откако ќе направите гимнастика за згуснување и издолжување на пенисот, треба малку да легнете, дозволувајќи му на телото да се одмори. Лекарите советуваат да се стави екстендер после тренинг. Ова ќе го поправи резултатот.
Ефектот на вежбите ќе биде уште поголем ако мажот ги следи следниве правила:
- Здрава храна.
- Избегнувајте хипотермија.
- Не водете седентарен начин на живот.
- Да се одбие од лошите навики.
Така, вежбите за зголемување на пенисот се ефикасен метод достапен за секој маж. Ако правилно ја изведувате гимнастиката, резултатот нема долго да се чека.